プロローグ　荒れた家庭がテーブルをきれいにしただけで劇的に変わった！

テーブルを見れば夫婦関係が手に取るようにわかる／私がテーブルで見つけた子どものいじめ／「時間簿」3000人から幸せな夫婦、荒れる家族を発見／「時間がない」という悩みは片付けができないという悩み／片付けの最初の一歩はテーブルから／子どもの成長とともに変化するテーブル／荒れたAさん家族が2週間で幸福な家庭に

1　夫婦愛はテーブルから始まる　子どもの「いじめ」もわかる

夫婦が一緒に過ごす時間は1日、30〜60分
テーブルでしか夫婦の時間は作れない
テーブルでわかる夫婦の愛情
子どもの「いじめ」もテーブルでわかる
テーブルに何気なく置かれた夫の手袋で涙したKさんの話
いつの間にかテーブルの片隅に古新聞の山が／新聞の求人広告の折ってあるページを開いたら……／テーブルにちょっと置かれた物から夫の体の様子や悩みがわかる

2　「朝・夜・休日」　家族みんなの幸福を呼び込むテーブル演出とは？

朝のテーブル──夫に「何時に帰るの？」と聞かない
㈰朝こそゆとりの時間を作る／㈪朝食には汚れる物や固い物は出さない／㈫「何時に帰るの？」と聞かない
夜のテーブル──夫の好物を一品だけでも出しておく
㈰夫の帰りをいつまでも待たない／㈪テーブルについた夫にすぐに話しかけない／㈫晩酌に夫の好物を一つ
休日のテーブル──花を飾ったり匂いの出る物を置く
㈰休日は家事をしないでおしゃれをする／㈪テーブルにグリーンの葉と花を飾る／㈫テーブルにおいしい匂いの出る物を置く
家族のテーブル──アルバムを置いたり毎月の行事をする
㈰テーブルにアルバムを置く／㈪頂き物は家族みんながそろってから開ける／㈫毎月「我が家の行事」を決めてワイワイやる

コラム　家族に安らぎをもたらすテーブル
東大生のほとんどが子どもの頃、テーブルで勉強をしていた！／「東京タワー」の大ヒットの理由はテーブルにあった!?／映画「寅さん」があんなに長く続いたわけ

3　「愛されたい」「愛したい」をテーブルで表現しよう?

夫婦に会話がない、何から話していいかわからない
会話がなくなったこれだけの理由／話すタイミングは夫がテーブルについて一息ついてから／夫が今楽しく見ているテレビを一緒に楽しむ
スキンシップがしたいのに今さら恥ずかしくてできない
さりげなく肩をマッサージ／スキンケアのオイルで夫の顔をマッサージ／素肌の触れ合いが心を温かくする／子どもと一緒に夫をくすぐる
きれいとほめられたいのに見てもくれない
きれいを「おねだり」する
夫を励まして自信をもたせてあげたいが……
黙って話を聞いてあげて好きな食べ物とお茶を出す／何かあったの？と声をかける／元気が出る料理を作ってきれいに盛り付ける
「ごめんね」が言えないときテーブルの上に手紙を
やさしい妻になりたいけれどきっかけが……

4　金銭感覚、家事手伝いなど夫の“操縦”はテーブルで

夫婦ゲンカはテーブルですると勝つ
田園都市沿線に住む妻はテーブルでケンカする
ケンカの仲直りもテーブルで
夫の好きな物を黙ってテーブルに置く／湯気の出る物を黙って出す
お金の話はテーブルで
請求書や振込用紙を箱に入れてテーブルに／夫専用のカレンダーをテーブルに貼っておく／夫の機嫌がいいときにテーブルに請求書を／光熱費などを銀行引き落としにしないで家族で話し合う／アジが1匹120円、納豆が130円とテーブルで説明／食費を夫婦交代で出費／おかずを減らす
夫の躾もテーブルで
お魚、あなたはどっちがいい？　私はこっち／夫の家事手伝いもテーブルで／家事が楽しいことだとわかってもらう／何かのついでに手伝ってもらう
グチっぽい夫のテーブルから離れる方法
コラム　夫の金銭感覚を育てるのは妻の役目
ご主人が1人で生活することで経済感覚が……／夫の退職金と年金をどうするかがポイントに／別居のほんとうの理由はあふれた物から逃げ出したかった

5　テーブルだからできる夫婦の幸せ作り

「時」の流れとともにテーブルは変化する
20代　新婚ママ　主婦としての時間の過ごし方がわからない／30代　子育て中のママ　息抜きの時間がほしい／30代前半　幼稚園・小学低学年ママ　やりたいことが一杯、しかし時間がない／30代後半　小学高学年・中学生ママ　時間があるが何をしていいかわからない／40〜50代　中学・高校・大学生ママ　テーブルでの夫婦の会話がない／50代後半　仕事・介護主婦　仕事と介護に追われて自分の時間がもてない／60〜70代　高齢者　時間を大切に使いたい
夫婦2人だけの時間をテーブルで
子どもが寝ている早朝に2人でビデオ鑑賞／食事を一緒に作りながら夫婦で会話を／子どもがスイミングに行っている間に夫婦でお茶タイム／夜、夫が帰るまで待たないで朝に夫婦の時間を
品格ある女性の1人時間を大切に
夫が寝た後、趣味の絵手紙を描く／夫に犬の散歩を任せてその間にピアノを弾く
幸せ作りはテーブルの上をきれいにすることから
外出するときはテーブルをきれいに／寄り道をしないで料理を作るようになった／ムダな物を買わなくなりテーブルで姉がフランス語を勉強／夫の帰宅直前にテーブルだけはきれいに／テーブルがきれいだと家の中もきれい／資格の勉強をもう一度し直す気が起こった／急なお客様でもあわてなくなった
ちょっとしたアイデアで暮らしを楽しむヒント
重い物、高い所の物から処分／テーブルのイスを玄関に置く／テーブルの上には毎日使う物を一つにまとめておく／テーブルにちょっとひと口摘める物を置いておく／ミネラルウオーターで部屋の空気をマイナスイオン一杯に／携帯電話のタイマーをセットしてポケットに／テーブルの上にグリーンを飾る

付録　夫婦のライフプラン／幸せを呼び込む「7コマ」手帳