はじめに　3

1章　何十年もいっしょにいるのに、なぜか心が通わない

幸せを夢見てスタートしたはずなのに……　16
夫の知らぬ間に妻たちの結婚観は大きく変化　20
五十代の夫婦に特有の課題　24
「そのうちなんとかなるだろう」が危機を早める　27
向き合わなければ道は拓けない　31
向き合わない夫婦、三つのパターン　36
⑴向き合いたくないから、向き合っていない夫婦　37
⑵向き合いたいとは思っているが、向き合う努力をしていない夫婦　38
⑶向き合う努力はしているが、うまく向き合えない夫婦　43

2章　10分以上会話がとぎれない関係を取り戻すには

私たち夫婦はどこへ行くの？　48
五十代は夫婦関係の調整が最大の課題　50
中高年期といえども性生活での葛藤は深刻　55
先送りしてきた問題が五十代に吹き出す　56
同じ土俵の上で取り組む　59
⑴子育てを終えたら二人だけの時間を増やす　60
⑵ドキドキするような新婚感覚を甦らせる　61
⑶一日に一度は愛の交流をする　66
「山アラシのジレンマ」から学ぶ夫婦の知恵　67
コミュニケーションを豊かにする四つの知恵　72
●コラム　夫婦関係、十の問いかけ　79

3章　年を重ねるほど「既婚シングル」な関係がいい

「縦に強く、横に弱い」弊害が五十代に出てくる　82
お互いのタイプがわかると、いい関わり方が見えてくる　87
二人の間の葛藤にどう対応しているか　99
話し合う目的を明らかにしておく　104
向かい合って話し合うための八つのルール　108
夫婦関係が親密になる八つの秘訣　112
「セックス」から「メイク・ラブ」へ　117
愛情を育むラブ・ランゲージを学ぼう　122
結婚生活が長くなるほど「ふれ合い」が大切　128
中高年夫婦ほど「既婚シングル」な関係がいい　132
「既婚シングル」七つの心得　139

4章　ますます「向き合う夫婦」になる七つの習慣

「意志」さえもてば必ず夫婦は変わる　144
二人のロードマップにずれはないか　146
二人のためのロードマップづくりの秘訣　149
⑴パラダイムを転換する　151
⑵互いの人間性に対する認識の転換　154
夫婦関係を疎遠にする古い習慣の転換　155
向き合って生きるための七つの習慣　157
《１》向き合うことをつねに意識する習慣　157
●コラム　楽しい会話が欠かせない　162
《２》期待していることを言語化する習慣　163
《３》「愛する」ことを具体化する習慣　166
●コラム　挨拶は夫婦の潤滑油　170
《４》決心したことは決断して実行する習慣　172
《５》プラスの言葉とストロークで働きかける習慣　175
●コラム　メンタルパワーを高める　180
《６》「ありがとう」の言葉を贈る習慣　180
《７》自分と対話し、気づきを深める習慣　183

5章　夫婦の再スタートには援助を受ける知恵も大切

夫婦葛藤への対応には四パターンある　188
カップル・カウンセリングが効果的　191
○カップル・カウンセリングを受けるまで　192
○カップル・カウンセリングの流れ　193
「ふれ合い療法」のすすめ　194
「変革の祈り」のパワーを体験しよう　199

おわりに　203