決定版！ 体温を上げる健康法
ケッテイバン！ タイオンヲアゲルケンコウホウ
体温を１℃上げると基礎代謝は12％アップ、免疫力は６倍に
体温解説監修 川嶋朗医学博士／日本レホルム連盟体温管理士会編
低体温をそのままにしていると危ない！
日本人に増えているという「低体温」。病名がつかないほどささいな不調から、ガンなどの深刻な病気まで、さまざまな症状を引き起こす原因の一つと言われている。本書は、低体温の恐ろしさ、体温の正体を紹介し、体温を上げる10の方法を紹介している。オールカラー。
主な内容
第１章 こんなに恐ろしい低体温
第２章 今こそ知りたい体温の正体
第３章 体温を上げる10の方法
立ち読み
「なんとなく体調がよくないけれど、病院で診察してもらっても異常がない」
そんなときは、体温が低いことに原因があるかもしれません。
今、日本人に増えているという「低体温」。
病名がつかないほどのささいな不調から、ガンなどの深刻な病気まで、さまざまな症状を引き起こす原因の一つであることがわかってきています。
けれども、心配はご無用。本書を参考に、生活習慣に気をつけるだけで、低体温を改善できます。
体温を上げて、いきいきとした毎日を送りましょう！
目 次
決定版！ 体温を上げる健康法◎もくじ
第１章 こんなに恐ろしい低体温
- その体調不良、もしかしたら低体温かも？
- 低体温の人が増えている？
- 低体温のデメリットって？
- もし、体温が１℃下がったらどうなるの？
- 低体温は、どうして起こるの？
- 冷え性と低体温はどこが違うの？
- 体温を上げるといいことは？
第２章 今こそ知りたい体温の正体
- そもそも体温って何？
- 体温って体のどこの温度を測ればいいの？
- 37℃でも平熱？それとも発熱状態？
- 体温はどこまで気にすればいい？
- 人の体は暑さよりも寒さに適応しにくい？
- 体温は一日中同じまま？
- 体温調節は体のどこで行なっているの？
第３章 体温を上げる10の方法
- 体温を上げるのにいい生活習慣は？
- 体温を上げるのにいい生活リズムは？
- 体温を上げるのにいい入浴法は？
- 体温を上げるのにいい運動は？
- 体温を上げるのにいい体操は？
- 体温を上げる食べ方は？
- 体温を上げる栄養成分は？
- 体温を上げる食べ物は？
- 寒い季節に体温を上げるのに効果的なのは？
- 低体温を改善する生活の工夫は？
- 体温を上げたらこんなに元気になった!!
・付録 体温記録用紙（１週間のチェック表）