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決定版! 体温を上げる健康法

ケッテイバン! タイオンヲアゲルケンコウホウ

体温を1℃上げると基礎代謝は12%アップ、免疫力は6倍に

体温解説監修 川嶋朗医学博士/日本レホルム連盟体温管理士会編

低体温をそのままにしていると危ない!

日本人に増えているという「低体温」。病名がつかないほどささいな不調から、ガンなどの深刻な病気まで、さまざまな症状を引き起こす原因の一つと言われている。本書は、低体温の恐ろしさ、体温の正体を紹介し、体温を上げる10の方法を紹介している。オールカラー。

主な内容

第1章 こんなに恐ろしい低体温
第2章 今こそ知りたい体温の正体
第3章 体温を上げる10の方法

詳細な目次のページを開く

決定版! 体温を上げる健康法
価格
1080円(本体1000円)
判型
B五判
頁数
64 頁
発行日
2016.2.24
ISBN
978-4-87795-335-5
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立ち読み


「なんとなく体調がよくないけれど、病院で診察してもらっても異常がない」

そんなときは、体温が低いことに原因があるかもしれません。

今、日本人に増えているという「低体温」。

病名がつかないほどのささいな不調から、ガンなどの深刻な病気まで、さまざまな症状を引き起こす原因の一つであることがわかってきています。

けれども、心配はご無用。本書を参考に、生活習慣に気をつけるだけで、低体温を改善できます。

体温を上げて、いきいきとした毎日を送りましょう!

目 次

決定版! 体温を上げる健康法◎もくじ

第1章 こんなに恐ろしい低体温

  1. その体調不良、もしかしたら低体温かも?
  2. 低体温の人が増えている?
  3. 低体温のデメリットって?
  4. もし、体温が1℃下がったらどうなるの?
  5. 低体温は、どうして起こるの?
  6. 冷え性と低体温はどこが違うの?
  7. 体温を上げるといいことは?

第2章 今こそ知りたい体温の正体

  1. そもそも体温って何?
  2. 体温って体のどこの温度を測ればいいの?
  3. 37℃でも平熱?それとも発熱状態?
  4. 体温はどこまで気にすればいい?
  5. 人の体は暑さよりも寒さに適応しにくい?
  6. 体温は一日中同じまま?
  7. 体温調節は体のどこで行なっているの?

第3章 体温を上げる10の方法

  1. 体温を上げるのにいい生活習慣は?
  2. 体温を上げるのにいい生活リズムは?
  3. 体温を上げるのにいい入浴法は?
  4. 体温を上げるのにいい運動は?
  5. 体温を上げるのにいい体操は?
  6. 体温を上げる食べ方は?
  7. 体温を上げる栄養成分は?
  8. 体温を上げる食べ物は?
  9. 寒い季節に体温を上げるのに効果的なのは?
  10. 低体温を改善する生活の工夫は?
  11. 体温を上げたらこんなに元気になった!!


・付録 体温記録用紙(1週間のチェック表)

プロフィール

川嶋朗(かわしまあきら)

1957年東京都生まれ。少年時代は児童劇団に所属し子役。1970〜71年の1年間NHKの連続ドラマで主役。北海道大学医学部在学中には東洋医学研究会を創設・主宰。その後、東京女子医科大学大学院修了。ハーバード大学医学部マサチューセッツ総合病院留学後、東京女子医科大学准教授を経て現在は、東京有明医療大学保健医療学部鍼灸学科教授。一般財団法人東京医学研究所附属クリニック自然医療部門も担当。

自然治癒力を重視し、近代西洋医学と代替・相補・伝統医療を統合した医療を目指している。体温や冷えに関する見識も深く、関連著書も多数ある。