主な内容

はじめに「このままのわたしを生きていい」という確信と安心があふれてくる
プロローグ「銀河の数秘術」は魂の記憶を呼び醒ます
星の始まりの扉――目醒めのヒカリ
第一の星「ライトナンバーで“ヒカリの列車”を動かし始める
第二の星「わたしの列車を組み立てるヒカリの基礎設計」
第三の星「魂の宿命コードが目的地を照らす」
第四の星「宇宙とつながる、愛とよろこびに生きる」
第五の星「ヒカリの貝殻に映る、わたしの星影」
第六の星「響きで拡張する、わたしの宇宙」
第七の星「終わりなき軌道をめぐる魂」
第八の星「ヒカリの星図がいまここにあらわれる」

立ち読み

はじめに　「このままのわたしを生きていい」という確信と安心があふれてくる

　わたしはいま、数から魂の本質を読み解く「銀河の数秘術」をお伝えしています。

　数字といえば、科学の世界や、現実社会でのビジネス・教育の成果をはかる目安として使われています。かつてのわたしも、まさにその数字を追いかける毎日を送っていました。学生時代は成績がいつもトップクラスで、首席で卒業し、大手金融機関へ就職しました。営業最前線に身を置き、先輩や上司からは、数字の大切さをしっかり教わりました。でも同時に、こうも言われたのです。「数字には大前提がある。それは、目の前の人を大切にすることだよ」と。

　お客様はほんとうに素晴らしい方ばかりで、その期待に応えたい一心で過ごす日々。結果、気がつけば、数字で示される営業成績は全国トップの連続でした。まわりの上司や先輩からも評価され、何度も表彰され、報酬も同年代より多かったと思います。けれど、心のどこかで気づいていました。

　どれだけ目標を達成しても、どれだけ高い評価を得ても、「だれかの期待に応えること」でしか、自分の存在の意味を感じられていないことに。

　わたしが心から求めていたのは、お客様や、自分を育ててくれた先輩や上司がよろこぶ顔を見ること。学生時代の成績も、両親のうれしそうな顔を見たかったから。ところが、どれだけがんばっても、どれだけ数字で評価されても、だれかの期待に応えることでしか、自分自身の存在を感じられない自分がいる。そのままでは苦しいだけでした。それは、結婚して親となり、子育てをするようになっても変わりませんでした。

　わたしには、この地球に誕生する前の記憶があります。宇宙にきらめく銀河の星のひとつとして、この地球を選び生まれてきました。子どものころは、いつも宇宙に還りたいという思いがあり、宇宙と対話することが大好きな少女でした。

　ところが、あるときから、そんな宇宙とのつながりが閉ざされていき、すべてが数字で評価される現実にしばられる毎日を過ごしていたのです。いつも、「わたしは、なぜ、いまここにいるのか」という問いが心のなかにありました。でも、答えが見つかりません。そんななかで、出会ったのが“数秘術”です。

　それまでのわたしにとって数字は、ただ結果をはかるだけの冷たい記号でした。けれど、学びを深めるうちに気づいたのです。「数」には、宇宙と対話し、魂の本質を映すヒカリが宿っていると。その瞬間、わたしは数秘術に恋をしました。

　それからは数秘術を究めることに意識のすべてが向かい、夢中で学び、多くの智慧を得ることができました。しかし、いちばん知りたかった

「わたしは何者？」「わたしの魂はなにを求めているのか？」

の答えには、まだたどり着けませんでした。迷路の出口が見つからなかったのです。

　でも、ある日、宇宙のヒカリに導かれるようにして“発見”しました。それが、本書で紹介する、名前（ファーストネーム）に眠るヒカリのナンバーだったのです。わたしはこれを、「ライトナンバー」と呼ぶことにしました。

　ライトナンバーの全体像が見えてくると、わたしのなかに生まれる前から輝いていた星のヒカリの響きが感じられるようになり、心の深い深い奥から聞こえるほんとうの声に気がつきました。

「わたしは、わたしのまま生きていい」

「ほんとうのわたしを解き放てばいい」

　そう思えた瞬間、深い安堵とともに「この人生を生きよう」と確信できたのです。

　本書で紹介する「銀河の数秘術」を知っていただくと、あなたご自身のライトナンバーに出会い、その響きを感じられるようになります。そして、「このままのわたしを生きていい」という確信と安心が内側にあふれてくるでしょう。

目　次

絶望から希望にひっくり返す考え方……もくじ

プロローグ　人生はいつからでもひっくり返せる

絶望と希望はオセロ石の両面！

「そんなの無理に決まってる！」

悩みは「なくそう」としなくていい。ひっくり返せばいい

私自身の体験から

心を整えるとは

ひっくり返すことで人生は驚くほど変わる

この本について

この本の使い方

この本で起こるかもしれない変化

第１章　ひっくり返すって？

どちらを見ますか？

「雨」をひっくり返してみよう

「雨」は命の源

あなたの〝ひっくり返し力〟をチェック

同じ出来事でもひっくり返すと違って見える

第２章　心の嘆きをひっくり返してみよう！

こんな言葉が浮かんだら……誰でもこんなふうに感じる瞬間がある

「××だから〇〇できない」と思うとき

「××だからできない」から「××だからできる」にひっくり返す

動けないときは

Column 漁師は漁に出られないときは網を繕う

動けない時期だからこそできること

「私にはもう生きていく力がない…」と思っちゃったとき

生きる力って多種多様

「みんなはいいな、でも私は……」と思っちゃうとき

季節がめぐると花が咲く。そう信じて地道に準備して……

あなたは今どの季節にいるかを考えてみよう

「自分はなんてダメなやつなんだ……」と思っちゃうとき

もし今自分を活かせないところにいるのなら、自分を活かせるところにいけばいい

たとえ0.1mmでもいい！ 成長したところに目を向ける

「どうせ無理……」と思っちゃうとき

どうせ無理→だったら、こうしたら？

「うまくいかない」の先にこそ成功がある！

「わたしには何もない……」と思っちゃうとき

「～がない」を抱えるあなたへ

「自分はひとりぼっち…」と思っちゃうとき

「わかってくれない」をひっくり返すヒント

「高い壁に行く手を阻まれている……」と思っちゃうとき

見方をひっくり返すだけで人は救われる

ひっくり返し練習

ひっくり返し力を高める質問集

第３章　あなたの悩みをひっくり返す３STEP

１ ひっくり返したいことを書き出して分けてみる

２ どうにかできることだけ考えて、そこに集中する

３ どうしようもないことは受け入れる

◇「まっ、いいか」と割り切ってみる！

◇「考えても仕方ないことは、いったん手放していい」

◇ぐるぐる回る悩みをSTOPするには……

◇フロイトが語る人生楽しく過ごすコツ

あなたの力が発揮されるのはどんなとき？

腹をくくることで引き出される力がある

ひっくり返しクイズ

第４章　不安との付き合い方

（1）不安になってもいい

（２）不安の原因にしっかりアプローチする

（３）不安が生まれる仕組みを知る

（４）「最悪でも大丈夫～なるようになる」スピリットを育てる

（５）不安は「はな（話・離・放）」す

◇不安の正体を見分ける方法

◇不安に思うことの95パーセントは実際に起こらないこと

◇人間関係の不安について

◇不確かだから生まれる希望もある

第５章　心理学と脳科学の力を借りて「ひっくり返す」

◇ABC理論

◇ABCDE理論

◇合理的な信念vs非合理的な信念

◇思考のクセをチェックしてみよう

◇気をつけたい口ぐせ

◇RAS（毛様体賦活系）の働きを知って、つらいところから自分を救い出そう

◇なぜ脳は「見えるもの」と「見えないもの」を選ぶのか？

ミニワーク「見えていなかった情報を探してみよう」

【Step１】思い込みを見つける

【Step２】見えにくかった〝いいところ〟を書き出す

【Step３】感じ方を比べる

【Step４】自分に合う〝心のメガネ〟を選ぶ

第６章　それでもひっくり返せないとき、どうする？

ひっくり返そうと思ってもどうしようもできないときの３つの対処法

［１］人の力を借りる

◇人の力を借りるコツ

クイズ

◇助け合うマインド

共助を育てる３つのヒント

◇感謝は思っている３倍のボリュームで伝えよう

◇あたたかい場所を増やす

クイズ

Column 私が出会った仏さま

［２］「時の力」を借りる――時の流れに身を任せて、今に集中しよう

◇「日にち薬」が心を癒す

◇私たちが予測するよりも、心に残る感情は弱いし、とどまり続ける期間も短い

◇安心して！　感情は、ちゃんと時間とともに薄れていく（特につらい感情ほど……）

◇それでも私たちが「つらさは長く続く」と誤解してしまう理由

◇安心していい。時の力は私たちを確実に癒してくれる

◇「今」に心を戻す練習―コーピングのすすめ

◇思うように進まなくても焦らなくていい理由

◇今がどんなときでも

ひっくり返しクイズ

［３］「天の力」を借りる

３つの力を活かすために……

◇「頑張ったってしょうがない？」

◇科学で証明できないものにも意味がある

◇サンタクロースの部屋に宿るもの

◇「信じる」とは、どういうことでしょうか？

◇ひっくり返らない日に試す「信じる」の置き方

第７章　災い転じて福にした人

（１）難病を味方に「人生再起動」

（２）次々と起こる自分の変化を実感

（３）「失ったものの中に、新しい光を見出す」

（４）病気があってもなくても自分らしく生きる

（５）「全財産を失ったからこそ、今がある」

（６）息子の難病を乗り越えて得た気づき

終章　「これだけはお伝えしたいこと」

――今どん底にいると感じているあなたに

◇幸せに気づく力

◇忍耐力・胆力・問題解決能力

◇人間関係調整能力

◇今、苦しい渦中にある方へ

◇結局のところ悩みとどのように付き合えばよいのか

◇どんなときも、あなたはあなた自身のベストパートナーでいてほしい

◇「～のせいで」を「～のおかげ」に変える

◇「ふたつよいことさてないものよ」（良いことと悪いことは、切り離せない）

Column 「難病で寝たきりになった私を救った詩」

あなたのすべてを愛して

ひっくり返し力をチェックしよう！

Ａ：自己肯定力（どんな自分でも受け入れ、認め、愛する力）

Ｂ：柔軟性（しなやかに受け流す力）

Ｃ：回復力（気持ちを切り替える力）

Ｄ：受援力（人とつながり、支え合う力）

Ｅ：楽観力（現実を見ながら希望を持てる力）

Ｆ：感情・衝動の調整力（冷静に自分を保つ力）

　

エピローグ

プロフィール

Haru（ハル）

名前の響きに宿る“ヒカリの粒”を見つける数秘術家・宇宙の通訳者。幼いころから、大自然と大宇宙にやさしく抱かれながら育ち、目に見えないヒカリを“ことば”として受け取る日々を過ごす。やがて出会った数秘術は、魂の記憶にふれるヒカリの扉となり、封じていた“わたし”を迎えにゆく星図の旅が始まった。

名前に宿る響きを、銀河のように読み解く独自の数術体系「ライトナンバー」を創始。ひとりひとりの存在の本質を、銀河を走る列車にたとえて、人生の旅路をやさしく読み解く。

現在は「銀河の数形術講座」を主宰し、魂の仲間たちと響き合い、育み合う星の学び舎をひらいている。