主な内容

プロローグ 枕の高さを変えると体のコリと痛み、不眠がみるみる改善！
PARTⅠ　ピッタリ枕で寝るだけで体が修復！
PARTⅡ　なぜ枕の高さ調整だけで体が治っていくのか？
PARTⅢ　ピッタリ枕で寝てみよう！
PARTⅣ　もっと第一頸椎のことを知ろう
PARTⅤ　第一頸椎のズレをとったら人生が変わった！
PARTⅥ　毒出しとの組み合わせでさらに改善効果が高まる

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プロローグ 枕の高さを変えると体のコリと痛み、不眠がみるみる改善！

◆首を１回ポチッと押すだけの施術にびっくりされる

　はじめまして、アキサワ東京カイロプラクティックの秋澤和望です。私たち夫婦は東京都国分寺市で二人で整体院（カイロプラクティック院）を開き、これまで７年間で2500人以上のお客様の健康のお手伝いをさせていただいています。

　当院でやっていること（療法）はたった３つです。

・体の歪みを測定

・首を１回だけポチッと押す

・そのまま４時間ベッドで寝る

「えっ、これだけ？」とびっくりされますが、体に起こる変化には、もっと驚かれます。とくに多いのは、

「ぐっすり眠れる」

「首コリ、肩コリ、腰痛などが改善した」

「何をやってもとれなかった痛みが消えた」

の３つです。

　体の歪みを測定したあと、首をたった１回ポチッと押すだけ。これで首のズレがとれます。体の歪みもとれるし、骨盤の歪みもとれる。そのことは、呼吸が深くなった、肩が軽くなった、手に力が入るといった変化として、すぐに実感できます。

　そのほかに、アゴの動き出しが左右で同じになる、足首が柔らかくなる、首の筋肉が柔らかくなるといった変化を感じる方も多くいます。

　普通の整体院ではほとんどの場合、施術後はそのまま帰っていただくでしょうが、当院では約４時間、寝てもらいます。寝ることで、首のズレや体の歪みがとれた状態が完全に定着するからです。

　以前、TBSの『Ｇメン99』という番組で当院を取り上げてもらったことがあります。このときは、実際に施術を受けてくれた女性レポーターの腰痛が１回で改善された映像や、喘息が１回で改善したお客様のインタビュー映像が流れて大反響となりました。番組の放送は夜の20時過ぎでしたが、放送中から予約の電話が鳴り始め、電話を置いては鳴り、置いては鳴りのくり返し。そんな電話が鳴り続ける状態が１カ月ほど続き、気が付けば予約は９カ月待ちとなっていたほどです。

　番組の最後には「ゴッドハンドのいるお店」と紹介していただきました。

◆首のズレがとれると体の歪みも骨盤の歪みもとれる

　首を１回押すだけで体に何が起こっているかといいますと、首のズレが１ミリの狂いもなくとれます。その結果、体の歪みもしっかりとれますし、骨盤の歪みもとれます。

　写真は、私が腰椎ヘルニアを患ったときの腰のレントゲン写真です。施術前と後の違いがよくわかります。

　施術前の写真は腰椎ヘルニアを発症し、体が右に傾いている。腰椎４番と５番の間が狭くなっていて、椎間板が飛び出している。そして、背骨は右に傾いている。

　施術後の写真は、首を１回押すだけの施術を受けたあと、数週間して病院で撮影したもの。腰椎４番と５番の間が開き、椎間板も元の位置に戻っている。右に傾いていた背骨は真っ直ぐになり、体の歪みがとれている。ついでに、飛び出していた椎間板も引っ込んだのがわかります。

◆施術後に枕の高さ調整をして寝てもらう

　せっかく施術をして首のズレをとり、体の歪みをとっても、そのまま帰ると、首のズレや体の歪みは元に戻ってしまいます。それまでの体の歪みが身に付いているためです。

　そこで、当院では首のズレや体の歪みがとれた状態を定着させるため、施術後に４時間ほど寝ていただきます。このとき、とても重要なのが枕の高さ。

　私たちが施術を行なっているカイロプラクティックでは、首（頸椎）の状態は体全体にもっとも重要な影響を与えるととらえています。私たちのこれまでの施術でも、首（頸椎）にごくわずかなズレがあっても、体にさまざまな障害が起こっていることを目撃してきました。

　ですから、首のズレをとることが施術の主要な目的なのです。施術後は、その状態が元に戻らないように寝てもらいますが、このときもっとも重要なのが、枕の高さに徹底してこだわること。それこそミリ単位で調整します。そうすることで、首のズレがとれた状態がしっかり定着します。

　ここまでが当院で行なっている３つの療法ですが、寝たあとによく聞く言葉があります。それは、「ほんとうに久しぶりにぐっすり眠ることができた」です。皆さん、日中なのにぐっすりと寝ておられます。

　昔から「睡眠は最高の薬」といわれます。ところが、夜はしっかり眠れず、朝はすっきり起きられないという悩みを抱えている人は増える一方。睡眠導入剤に頼る人も多いのですが、それで眠れても質の良い睡眠は得られませんし、目覚めもすっきりしません。

　ところが、ひどい不眠で困っていた人が、施術後、枕の高さをしっかり調整して寝ていると昼間からぐっすり眠ってしまうのです。起きたあとは、首コリ、肩コリ、腰痛、顎関節の痛みなども改善しています。

◆寝るだけで整体効果が得られる！

　３つの療法をくり返しているうちに、毎日微妙に変化する首の状態に合わせて枕の高さ調整をすることの重要性がわかってきました。当院に来ていただいて施術を受けたあと、枕の高さ調整をして寝るのがいちばんですが、施術を受けなくても、家庭でその日の首の状態に合うよう枕の高さ調整をして寝るだけでも、首のズレや体の歪みの影響を受けずに眠ることができる。かなり重篤な障害を抱えている場合でないかぎり、施術と同じような変化が体に起こることがわかってきたのです。

　それは、寝ている間は首のズレや体の歪みの影響がない状態になるから。まさしく、寝るだけで整体の効果を得られるのです。

◆バスタオルのピッタリ枕で驚きの改善効果

　でも、家庭で枕の高さをミリ単位で調整するなんて、できるだろうかと疑問に思われるかもしれません。じつは、当院で使っている枕は一般家庭にあるバスタオルを重ねたものです。その方法はあとで説明しますが、とてもカンタンでシンプルです。コツさえわかれば、毎日微妙に変化する首の状態に合わせて枕の高さ調整が誰でもカンタンにできる。まさに「日替わり枕」で寝る感じです。

　最近は既製の枕ではなく、各人の頭の形や寝る姿勢に合わせたオーダー枕が出回っています。個々に合わせている分、体にやさしくなっていますが、最大の難点は、いったん枕をつくってしまうと、高さが固定されてしまうことです。

　きわめて敏感な部位である首の状態は毎日、微妙に変化します。ですから、それに合わせて、枕の高さも毎日微調整する必要があるのです。そのために、とっても便利なのがバスタオルでピッタリ枕をつくる方法です。

　しかも、オーダー枕はそれなりの費用がかかりますが、バスタオル枕なら家庭にもともとあるものを使うだけなので、ほとんど費用もかかりません。必要なのは、首のズレや体の歪みがいかに体に深刻な影響をもたらすかを理解することと、バスタオルで枕をつくる要領を知っておくこと。それだけです。本書を読んだら、すぐ実践できます。

　私は、このことをより多くの方に知っていただくため、定期的に「枕セミナー」を開催しています。参加者からは、

「首の状態にピッタリ合うように枕の高さを調整して寝ることの大切さがよくわかった。それだけで、こんなに体が変化するなんて考えたこともなかった」

と驚かれます。

　セミナーのあと自宅で実践した方たちの声です。

「人生が変わった」

「知るのと知らないのとでは、まったく違う人生になることがわかった」

「小学校などできちんと教えるべきだし、生きていくうえで必要なことだと思った」

「オーダーメイドの枕がしっくりこない理由がわかった」

「家で枕の高さを合わせて寝たら、寝つきがよくなった」

「深く眠れるようになった」

……

　長年苦しんできた体の不調、何をやっても改善しなかったのに、バスタオル枕で寝ていただけで改善したことにびっくりされる方もたくさんいます。

　なかでもよく起こる変化をまとめると、次の３つになります。

(ⅰ)睡眠が深くなり、朝もスッキリ起きられる

　いつものとおり、枕セミナーを開催していたときのことです。セミナーの参加者が８人ほどいて、１人ずつ順番にバスタオルによる枕の高さ調整の方法をお伝えしました。そのあと、各自で枕を高くしてみたり、低くしてみたりしながら高さ調整をし、横になっていただく。

　すると、ある女性が「すごく楽です！」と言ったまま一瞬で眠ってしまったのです。みんなが「もう眠っているよ～」と笑いながらワイワイしゃべっているのに、それでも眠っています。よっぽど気持ちよかったのでしょう。

　枕セミナーでは、こんな現象がたびたびです。バスタオル枕の高さがピッタリ合うと、ほんとうに気持ちよくなり、眠ってしまいます。家に帰ってからも、ふだん使っているバスタオルでピッタリ枕をつくれます。その枕で寝ると、それまではいろいろ工夫しても眠りが浅かったのに、びっくりするくらい熟睡できて朝もスッキリ起きられます。そんな体験をしている方がセミナー参加者を中心にどんどん増えています。

(ⅱ)全身の緊張が解けてリラックスして寝られる

　枕セミナーに参加されている方の中に、こんな方がいらっしゃいました。30代の女性で、毎晩寝ているとき歯の食いしばりがひどくて悩んでおられました。

　病院でマウスピースをつくってもらって、寝るときに着用しているのですが、あまりに歯の食いしばりが強すぎて、マウスピースが２週間ほどでボロボロになってしまい、頻繁につくり替えていたそうです。

　それが、枕セミナーに参加してバスタオル枕の調整法を覚えて寝るようになると、歯の食いしばりがまったくなくなったといいます。マウスピースを付ける必要もなくなったというのです。

　枕の高さが合っていないとアゴだけでなく、全身に力が入ってしまいます。バスタオル枕の高さをピッタリと合わせれば、アゴだけでなく全身の緊張が解けて、リラックスして気持ちよく寝ることができます。

(ⅲ)首コリ、肩コリ、腰痛など体の痛みが改善する

　朝起きたときに首が硬かったり、痛かったりといった経験がある方は多いと思います。あるいは、いくら寝ても首コリや肩コリがとれないという方も多いでしょう。

　それは、毎日微妙に変化する首の状態に枕の高さが合っていない可能性が高いのです。

　そこでバスタオル枕の高さをピッタリと合わせた「ピッタリ枕」で寝ると、寝ている間は首のズレや体の歪みがとれて筋肉が柔らかくなり、首コリや肩コリが改善されます。

　もちろん腰痛にも効果があります。腰痛があり、仰向けで寝ると腰が痛くて眠れないという方が枕セミナーに参加されました。会場で、バスタオル枕の高さをピッタリと合わせて寝てもらうと、なんと仰向けで寝ても腰の痛みがなく、リラックスして寝ることができたのです。これには本人も相当びっくりしたご様子でした。

　バスタオルでつくるピッタリ枕なら、腰の痛みを気にせず眠ることができますし、起き上がってからも腰痛を気にせず生活できます。腰痛だけでなく、体のいろんな痛みが改善されたという方も大勢いらっしゃいます。

　首のズレや体の歪みがある状態で枕の高さが合わないまま寝ていると、いい睡眠は得られませんし、体の不調もそのまま続きます。それで、薬に頼ったり、いろんな施術を受けたりすることも多いのですが、思ったほど改善しないとしたら、枕の高さをチェックしてみてください。そして、本書でお伝えするバスタオルでつくるピッタリ枕を試してみてください。ぐっすり眠れるのはもちろん、きっと驚くような変化が体に起こってくることでしょう。

　まさしく、寝るだけ整体ができてしまいます。これから、その実践法を紹介していきます。

目　次

寝てる間にコリと痛みがスッキリとれる　手づくり枕整体……もくじ

プロローグ 枕の高さを変えると体のコリと痛み、不眠がみるみる改善！

首を１回ポチッと押すだけの施術にびっくりされる

首のズレがとれると体の歪みも骨盤の歪みもとれる

施術後に枕の高さ調整をして寝てもらう

寝るだけで整体効果が得られる！

バスタオルのピッタリ枕で驚きの改善効果

ⅰ睡眠が深くなり、朝もスッキリ起きられる

ⅱ全身の緊張が解けてリラックスして寝られる

ⅲ首コリ、肩コリ、腰痛など体の痛みが改善する

PARTⅠ　ピッタリ枕で寝るだけで体が修復！

枕メーカーも驚くピッタリ枕

バスタオルを折りたたんで重ねてつくる

土台の枕を用意する

ミリ単位で枕の高さを調整する

ⅰ枕の高さの目安

ⅱ呼吸の深さで調整する方法

ⅲ首の筋肉の柔らかさで枕の高さを調整する方法

ⅳ足首の硬さで枕の高さを調整する方法

ⅴアゴの動きで枕の高さを調整する方法

ⅵアゴが上がっているか、下がっているかで判断する方法

横向きで寝る場合

枕の高さは姿勢によって異なるし、寝ている間も変える必要がある

１日20分ピッタリ枕で寝るだけで体は修復されていく

PARTⅡ　なぜ枕の高さ調整だけで体が治っていくのか？

首１回の施術で体が回復する奇跡！

ピッタリ枕にするだけで睡眠の質が一気に向上！

万病の原因は首のズレにあった！

中枢神経の通り道である首はきわめて重要

根本原因を取り除かなければ意味がない

日本人の約７割が睡眠で悩んでいる

お酒、睡眠薬で眠るのはＮＧ。ピッタリ枕こそ快適睡眠のカギ

質の高い睡眠で自然治癒力アップ

健康のための運動は必要ない？

運動は生活の中で体を動かす程度にし、あとはピッタリ枕でぐっすり眠る

第一頸椎のミリ単位のズレで、自律神経のバランスが崩れる

体は左右だけでなく前後にも歪む

毎日ピッタリ枕にするだけで体が驚くほど変化！

コラム　足元に板を入れて体の歪みを測定

PARTⅢ　ピッタリ枕で寝てみよう！

猫背やストレートネックは矯正では改善しない

ピッタリ枕で寝ると寝返りはうたない

ベッドや敷布団の硬さも考慮して枕の高さ調整をする

寝る方角によっても枕の高さは変わる

オーダーメイド枕でも高さが固定されたものはダメ

PARTⅣ　もっと第一頸椎のことを知ろう

第一頸椎がズレると他の部位でもズレが起こりやすくなる

ズレやすい第一頸椎は人間の唯一の欠陥？

第一頸椎のズレがとれると体が楽になり、ストレスの許容範囲も広がる

第一頸椎のズレをとると全身がよみがえるしくみ

ⅰ肩コリ、腰痛など痛みが改善するしくみ

ⅱ内臓の疾患が改善するしくみ

ⅲ精神性の疾患が改善するしくみ

ダイエットにも効果が出るしくみ

第一頸椎は３方向にズレる

骨盤の歪みは椅子の硬さでチェック

足を組んだほうが体にいい!?

猫背を直すには第一頸椎のズレをとり、椅子の硬さや座り方も調整する

自分に合った椅子の高さの測り方

コラム　体の歪みをとるには体を真っ直ぐにすればいいわけではない

PARTⅤ　第一頸椎のズレをとったら人生が変わった！

‌10年間悩まされた線維筋痛症が１回で改善しました

パニック症が１回で改善しました

坐骨神経痛が１回で改善しました

頭痛、首、肩、腕の痛み、顎関節症が改善しました

20年来の原因不明の咳が１回で改善しました

首のコリと痛みが１回で改善しました

肩と腰の痛みが２回で改善。酒とタバコがまずくなった

12年前に発症した潰瘍性大腸炎が１回で改善しました

首、肩、背中、腰、股関節の痛みが１回で改善しました

足首の骨折が驚くほどのスピードで改善しました

PARTⅥ　毒出しとの組み合わせでさらに改善効果が高まる

第一頸椎のズレをとっても体内毒があると効果が下がる

アルコール、カフェイン、タバコの毒を出す

　

おわりに

プロフィール

秋澤順一（あきさわじゅんいち）

1973年生まれ。長野出身。大学卒業後、日本ヒューレット・パッカード、凸版印刷に勤務。33歳のとき頸椎ヘルニアで会社を休職。同時期、妻はうつ病悪化で会社を退職。二人とも寝たきり生活に。病院、整体院、鍼灸院などでも治らず途方に暮れるなか「首を１回施術して８時間寝るだけ」というカイロプラクティックに出会い、二人とも奇跡的に回復。以前から悩まされてきた不眠症、うつ病、頸椎ヘルニア、肩コリ、潰瘍性大腸炎（難病指定）、股関節痛、足首の痛み、花粉症、高血圧、冷え性なども改善。その後、夫婦でこのカイロプラクティックを学び３年間で修得。さらに退社して日本鍼灸医療学校で生理学と解剖学を学び国分寺で「チョップ整体院」（現在のアキサワ東京カイロプラクティック）を開業。テレビ東京の『モヤモヤさまぁ〜ず２』、TBSの『Ｇメン99』などに出演。とくに『Ｇメン99』ではレポーターの腰痛が１回の施術で改善する様子が放送され、最長９カ月予約待ちの状態に。現在、アキサワ東京カイロプラクティック院長。

秋澤和望（あきさわかずみ）

1976年生まれ。神奈川出身。大学卒業後、広告代理店、JALグループ年金基金で経理を担当。小学校時代から頭痛で苦しみ、高校時代から原因不明のぎっくり腰を何度も発症。25歳のとき、右耳が突発性難聴になり、めまいも頻繁に。結婚後、うつ病やパニック症などで会社を退職。そのころ夫と共に出会ったカイロプラクティックで奇跡的に全快。長年の頭痛、肩コリ、腰痛ヘルニア、ぎっくり腰、子宮内膜症、PMS、ニキビ、肌荒れ、突発性難聴、めまい、メニエール、高血圧、脚のむくみ、花粉症、低体温、冷え性、飛蚊症、不眠症、パニック症、うつ病など全てが首のズレをとりのぞくことで改善。その後、夫と共にカイロプラクティックを修得して開業。とくに枕調整の技術や触診などに優れ、患者の体に触れずに体の歪みをミリ単位で計測できる（日本でただ一人だけ）。現在、アキサワ東京カイロプラクティック副院長。