主な内容

プロローグ『私の人生このままでいいの？』と思っているあなたへ
パートⅠ　これが「３分イライラ・モヤモヤ解消法」
パートⅡ　５つのステップ完全ガイド
パートⅢ　あなたも試してみませんか
エピローグ　あなたの物語は、ここからはじまる

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プロローグ　「このままの自分で終わりたくない！」と思っているあなたへ

「幸せを感じる力」が壊れた瞬間

　８年前のある夜、この本が誕生するきっかけになる出来事が私に起こりました。その日の深夜２時、気づくと私は１人玄関に立ちすくんでいました。家の鍵を握りしめながら、「このまま家を出てしまおうか」と本気で考えていたのです。でも今思えば、あの夜が私の人生を変える「転換点」だったのです。

　外に飛び出そうとしたそのとき、奥の部屋で寝ている生後６カ月の息子の小さな寝息が聞こえました。「私がいなくなったら、この子は……」と思った瞬間、私の足は固まり、それ以上動けませんでした。

「母親だったらそうなるのは当然でしょ」と思われるかもしれませんが、そのとき私は、はっきりと気づいたのです。“必死に母としての責任を果たそうとしている”けれど、それが“自分の人生を生きている”ことになっていないと。

「母親なんだから、しっかりしなきゃ」「私がちゃんとしないと、この子がかわいそう」。でも、そう思えば思うほど心はカラカラに乾いていきました。「私の人生って、これで終わり？」「本当の私って、何だろう？」「自分らしく生きるって、どういうこと？」そんな行き場のない気持ちを抱えて、ついには「このまま全てを捨てて逃げてしまいたい」というところまで追い詰められていたのです。

　実はその少し前、息子が胃腸炎になり、母乳も飲めず高熱を出して緊急入院しました。息子の幼く細い腕には似合わないほどの太い点滴の針が刺さっているのを見ながら、こんなふうになるまで私が気づかなかったからだと自分を責めていました。私まで胃腸炎になり、体調を崩してしまいましたが、それでも自分を責め続けました。

　なんとか体調は戻りましたが、「私のせいで息子を病気にしてしまった」「私がもっとしっかりしていれば……」「この月齢の赤ちゃんは免疫力が高いはずなのになんで？」「私なんて、ダメ、母親失格」……そんな思いが湧いてきます。それでも「弱音を吐いちゃいけない」「みんなに心配をかけちゃいけない」「母親なんだから一人で頑張らなきゃ」と思い直し、周りには作り笑顔で「大丈夫です」と言いながら、夜は一人で泣いていました。「産後うつ」のような状態に陥っていたのだと思います。

　そしてあの夜、私のなかで何かの糸がプツンと切れて、玄関に立っていたのです。鍵を握りしめながらこう思いました。

「もし今、私がいなくなったとして、この世界に何か変化があるだろうか？」

「私がいなくなっても、誰かが代わりに子どもの世話をして、誰かが代わりに私の仕事をこなして、世界は何事もなく回っていくにちがいない」

「私って、いてもいなくてもいい存在なのかもしれない」……

　目から涙がポロポロと溢れました。そのとき、私の「幸せを感じる力」は壊れかけていたのです。

理由のわからないもどかしさが続く日々

　これは、私が子育て中に体験したことですが、実はこんな感覚になることは日常でもけっこうあると思います。

　朝、洗濯物を干しながら、ふと空を見上げて「青い空、白い雲。きれいだな」と思ったのに、なぜか胸の奥がキュッと痛くなる。

　洗面所の鏡に映る自分を見て、「私、いつからこんなに疲れた顔をするようになったんだろう？」

　別に不幸だと思っているわけではありません。家族もいるし、仕事もある。健康で、今日食べるものもちゃんとある。でも、なんでしょう、この心の奥の「モヤモヤ」は。

　毎日、同じ時間に起きて、同じルーティンをこなして、家計のために仕事をして、買い物をして、夕飯を作って……。気がつけば倒れ込むように一日が終わって、また明日も同じことのくり返し。「これが、私が望んでいた人生だったっけ？」

　20代の頃は鏡を見ながら「私はきっと何か特別なことをする人になる」と漠然と信じていました。それから結婚して、子どもが出来て、それなりに充実していると思っていたけれど、ふと気がつくと、普通のお母さん、普通の会社員、普通の妻。それ以上でも、それ以下でもない。「私らしさって、何だろう？」「自分を好きになるって、どうすればいいの？」そう考えても、答えが見つからない日々が続いていました。あなたも、こんなもどかしさを感じることはありませんか。

「やりたいことがあるのに、なぜか手がつかない」

「頭ではわかっているのに、体が動かない」

　実は、そんな「モヤモヤ」には、ちゃんとした理由があるのです。

出産前に出会っていた潜在意識の世界

　実は、あの玄関での夜よりも前に、私の人生を変えてくれるような話を聞く機会がありました。まだ出産する前、自分の使命のようなものを探していた時期でした。

　お話をしてくれた先生は、世界中の成功者たちを参考に「うまくいく人とそうでない人の違い」について、脳科学の側面から研究を続けてきた方です。

「うまくいく人と、そうでない人の違いは、たった一つ。それは“無意識の習慣”です」と聞いたときは正直、「また、習慣を変える類の話か……」と思いました。ところが、次の話を聞いたとき、私の中で何かが「カチッ」と音を立てたような気がしました。

（以下つづく）

目　次

ワクワクする未来の自分にシフト ３分「未来覚醒クリアリング」……もくじ

プロローグ　「このままの自分で終わりたくない！」と思っているあなたへ

「幸せを感じる力」が壊れた瞬間

理由のわからないもどかしさが続く日々

出産前に出会っていた潜在意識の世界

小さな光が見えた瞬間

予想を超える反応が返ってきた

☆電車にも乗れないほど不安感が強かった女性が講演活動。難病で不登校だった子どもは学年代表に

☆夫のモラハラに耐えるだけだった女性が出版へ

☆離婚寸前の夫婦が恋人時代のように好意を寄せ合い仕事も順調に

☆夫が誕生日にホテルのディナーと花束をプレゼントしてくれた

☆離婚しシングルマザーから６００坪の地主に

☆目立つことがひどく苦手だったのにライブ配信も抵抗なくできる

☆自信のなかった私が行動的になり、夫は収入アップ、引きこもりの息子は一人暮らしをはじめた

☆自分の使命が見つかり感謝されてお金もいただけるのが嬉しい

潜在意識とは、あなたの「自動運転システム」

潜在意識を変えれば現実が変わる

私が変わったら夫の人生も激変

２年で全国に広がった幸せの波紋

セッションの現場を紙上で再現

悩んでいるとしたら「ワクワクする未来の自分にシフトできるチャンス」

パートⅠ　これが「３分イライラ・モヤモヤ解消法」

レッツ・トライ！　たった３分で変化を体験できる!!

「３分イライラ・モヤモヤ解消法」を体験

なぜ３分で効果があるのか

いつでもどこでもすぐできる

次は未来覚醒クリアリングの５つのステップへ

パートⅡ　５つのステップ完全ガイド

いよいよ５つのステップにチャレンジ！

　

［ステップ１］クリアリング─心の中の「いらないもの」を洗い流す

なぜ「クリアリング」が最初なのか？

気づかぬうちに蓄積する「意識の汚れ」とは

【第１段階】いちばん気になる思い込みに絞り込む

６つのカテゴリーを活用

【第２段階】エピソードに沿って自分が持つ思い込みを言葉にする

潜在意識に刻まれた痛みの正体／脳の勘違い／潜在意識のシミ抜きは早いほうがいい／「なぜ過去が現在を支配するのか」

【第３段階】未来を邪魔する過去をイメージ化して意味を探る

潜在意識への問いかけ／次はイメージの意味を探る

【第４段階】悪い過去のイメージを左肩に乗せる

イメージを左肩に乗せる／体感として認識する／過去の自分への感謝

【第５段階】新しいイメージ（エネルギー）を呼び出す

右肩の上１メートル辺りに意識を向ける／新しいイメージを受け取る

【第６段階】イメージの入れ替え

「入れ替われ！」／新しいエネルギーの統合

【第７段階】変化の確認

成功の証拠／新しい信念の確認／日常での実践方法

【ステップ１のまとめ】クリアリングの力

【コラム１】６歳で父を失い「見えない力」の正体を解き明かそうとした

　

［ステップ２］イメージング─ワクワクする未来をノンブレーキで描く

なぜイメージングが重要なのか？

【第１段階】制限を取り外し描きたい理想を想像する

制限なしの理想探し／「ワクワク」の重要性

【第２段階】できるだけイメージを具体化し文章化する

イメージをどんどん具体化する／なぜ文章化が重要なのか／経済面のイメージ化

【第３段階】五感のフル活用でリアルなイメージの下地作り

視覚をフル活用／聴覚・触覚をフル活用／嗅覚・味覚をフル活用／なぜ五感が重要なのか

【第４段階】イメージを画像化する

画像化の実践／感情も一緒に記録する

【第５段階】本当に望むワクワクの現実を情報空間に出現させる

画像を金の粉にして自分に取り込む／手放しと信頼／臨場感のある未来の一日をニヤニヤイメージング／未来の自分との対話／よくある質問と対処法／現実との差にショックを受けたとき／イメージングと行動のバランス／シンクロニシティを見逃さない

【ステップ２のまとめ】創造の力

　

［ステップ３］セッティング─新しい設定をインストールする

古い設定とは何か？

【第１段階】マイナスの設定と未来の設定を入れ替える

現在の古い設定を視覚化／臨場感のあるワクワクの未来の設定を呼び出す

【第２段階】右肩の古い設定を宇宙に飛ばす

潜在意識に隠れている最後の執着

【第３段階】潜在意識に残る執着を粉砕する

執着を粉砕する／なぜハンマーが効果的なのか

【第４段階】砕いたものを素粒子化し消滅させる

完全消滅の確認／お金の設定（固定観念）の書きかえ／人間関係の設定（固定観念）の書きかえ／古い設定のリストをつくり順位づけする

【第５段階】新しい設定の完全インストール

記憶の書きかえ／セッティング後の変化／注意すべきポイント

【ステップ３のまとめ】設定の力

【コラム２】言葉が変わると電気信号が変わる

　

［ステップ４］スイッチング─「古い世界の住人」から「新しい世界の住人」にシフトする

新しいアイデンティティへの移行

「並行現実」という存在

【第１段階】願望を大きく打ち上げる

エネルギーの拡大

【第２段階】打ち上げた花火を金の粉として拡散させる

粒子の質感と感覚

【第３段階】願望を細胞レベルまで微小化して浴びる

全身への拡散

【第４段階】第７チャクラから必要な情報をダウンロード

宇宙からのダウンロード

【第５段階】吸収したエネルギーを安定させる

新しい世界での人間関係・仕事観／スイッチング後に起こる現実の変化／新しい並行現実での生活術／移行期の過ごし方／スイッチングが成功した証拠

【ステップ４のまとめ】移行の力

【コラム３】「判断する時代」の選択法

　

［ステップ５］アチーヴィング─自己効力感を完全に定着させる

なぜアチーヴィングが最後なのか？

達成のための心理学

【自己効力感１】過去の出来事を点数化し正しく評価する

正しい評価方法／他の成功体験も評価

【自己効力感２】エフィカシーを高める

段階的目標設定／確信度を上げる方法／確信を深める視覚化

【自己効力感３】心の声に耳を傾ける

直感vs論理／心の声を聞く練習／心の声の見分け方

【自己効力感４】未来イメージに向かう小さな１歩の設定

小さな１歩の威力／行動の心理的ハードルを下げる

【自己効力感５】定期的な変化のチェックと軌道修正

評価の方法／軌道修正の方法／ミカさんの３カ月計画

【アチーヴィングの加速テクニック】

【ステップ５のまとめ】達成の技術

【コラム４】成功するコミュニティの選び方

パートⅢ　あなたも試してみませんか

①「３分イライラ・モヤモヤ解消法」を体験してみる

②もう少し思い込みを特定し、イメージ化して左肩の上に置く

③臨場感のあるワクワクの未来をイメージ化して右肩上空に置く

④イメージを入れ替える

⑤不要になったイメージを消す

⑥左肩にあるイメージを打ち上げる

⑦打ち上げたイメージを拡散させる

　

エピローグ　あなたの物語は、ここからはじまる

プロフィール

是永美穂（これながみほ）

国内の航空会社を含めイタリアや台湾など外資系航空会社に勤務したあと、産後の心身不調や人生の行き詰まりを経験。その回復の過程で人生に浮き沈みを感じるのは意志の力ではなく、幼少期から刷り込まれた無意識のプログラムだと確信。多くの日本人女性がその思い込みに縛られている現実を目の当たりにする。その後、自身の経験を交えつつ10年以上にわたり潜在意識と脳科学の研究に取り組み、「エンライトメント・クリアリング（未来覚醒クリアリング）」を体系化。

全国に500人を超える認定者を輩出し、延べ3万回を超えるセッションを提供。企業研修の講師としても活動している。